Re: [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？

※ 引述《thexiaomi (妹妹不哭)》之銘言： : 今天去台北的一間運動中心 : 看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重 : 突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手 : 一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢？ 靠邊，我只是在原po下面貼一張推54公斤啞鈴的照片，就收到來信說我是不是唬爛，只推 1-2下放上來唬的鍵盤健身=_= 我平常是在home gym練，啞鈴只有到100磅（45公斤），所以我中後期也都是槓鈴為主， 因為啞鈴不夠重強度不足。 下面是大約四年前在家練的時候拍的： https://lurl.cc/rmWIj 100磅已經推超過十下了，所以也不會拿來當主要訓練動作，還是槓鈴為主。 槓鈴平常練也只有100-120公斤做組，不會挑戰極限做很重： https://lurl.cc/26nz8 後來這邊開了萵苣，就加進去練練，那邊啞鈴最重到70公斤，就試試看拿啞鈴練： https://lurl.cc/crOAS 54公斤推個8-10下還是ok的。 我個人覺得跟槓鈴比起來，只是多了穩定的問題，重量不會說差很多，起槓那些也都還好 ，用腳頂一下順勢躺下罷了，習慣就會很順暢。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.110.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683467506.A.B23.html