[問題] 斯巴達路跑 需加強的項目

各位巨巨午安 去年跑完人生第一次路跑10K後，偶然得知斯巴達這個活動 期待今年舉辦，想報一次參加看看 剛好最近新北場的報名資訊出來了(10月) 目前考慮想報10K公開組，但不曉得第一次報會不會太硬 或者第一次先報5K公開體驗就好? 希望參加過的巨巨可以分享一下經驗，萬分感謝(合十) 不求多快，但希望是可以每一個項目都盡力完成不跳過 稍微爬一下文有看到握力跟背的肌力很重要 當然還有最基礎的心肺耐力 想問問前輩還有什麼可以在這段期間盡量加強的項目 體能背景如下 深185臥115硬200 引體單次可以10-12下 5K 6分速跑完不爆掉 去年10K路跑成績70分 不知道參加過的巨巨覺得先5K體驗就好 還是可以直接報10K呢？ 希望有巨巨指點&分享一下經驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.57.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683101028.A.CE2.html