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[問題] 練拳擊的運動菜單
不知道是不是這裡問
我最近是啞鈴（0.75公斤）空拳、空手深蹲、步伐練習+空手連續攻擊訓練
因為是上班偷練，所以沒器材
最近可能都靠啞鈴帶去上班的地方練
請問有沒有什麼上班時抽時間的訓練可以推薦？
雖然想去健身房，但現在的工作時間不太好配合...大夜班
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