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[閒聊] 運動大師請進

最新2023-11-08 18:24:00
留言15則留言,9人參與討論
推噓6 ( 609 )
你們運動都是飯前還飯後阿 飯後運動可以降血糖但肚子比較容易不舒服 飯前運動好像比較沒這問題 有沒有運動大師== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.73.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1699438510.A.93F.html

15 則留言

yam276, 1F
我體感飯後過兩個小時左右最好

rrraaayyy, 2F
飯後要隔2小時

yam276, 3F
如果你做很耗熱量的或重訓先吃點碳水

Rushia, 4F
應該就一般便當 吃完兩個小時後試試看

Rushia, 5F
只是這樣洗澡時間會往後

rrraaayyy, 6F
你有吃午餐 就飯前啊

Rushia, 7F
可以ㄇ 那大概隔多久比較OK

steven183, 8F
運動前會吃一點東西

MrTaxes, 9F
飯前

Chibistars, 10F
飯後休息一兩個小時差不多阿 除非你吃太飽

sustainer123, 11F
飯前

BrahmaBull36, 12F
飯後最少要1小 吃很撐要隔更久

Leaflock, 13F
有血糖問題可以飯後健走 踩腳踏車這種低強度有氧

Leaflock, 14F
飯後兩小時就沒有那個降血糖的效果了

Rushia, 15F
ㄛ我沒那問題那可能飯前好一點

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