[閒聊] 死亡宣告 微博 對 Oner 的建議

https://weibo.com/5610438555/N626nzubR? https://i.imgur.com/R1sbjNa.jpg 作為一個吃過在 vg 時期健身虧的人，我對oner vi的這波的評價是：他很有可能是因為為 了保持低體脂率，健身訓練量過大了和極端低碳飲食和大量咖啡因，會導致大腦經常不運 作。其實這樣做不僅會影響自己的健身效率，影響基本等於白練，而且還會嚴重影響自己 的遊戲狀態和睡眠。我的建議是多吃點碳水，熱量缺口和盈餘控制在比較小的範圍內，訓 練時長控制在一個比較舒服合理的範圍內，體脂率保持在 12-15 左右就可以，不要追求低 體脂，新手比較容易犯的錯誤就是健身就是無腦幹。不吃飯 天天硬練，比誰都刻苦肌肉一 點不漲，就是瘦。我在 vg 就是那樣做的，狂練人天天暈了吧唧的，大腦是僵硬的麻住的 ，後來不練了天天炫垃圾食品體脂率 30。在 lpl newbee 那麼久沒打比賽，復出那幾場都 打的比在 vg 體脂率個位數好很多。 -- Sent from BePTT on my Sony J9210 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1687169469.A.3C4.html