※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[閒聊] 爬樓梯和健康相關性的SCI期刊研究分享
大家似乎將老公寓爬樓梯當作洪水猛獸,
小弟來分享SCI期刊中,一些爬樓梯和健康相關性的學術研究。
原則上,impact facotor超過5分的期刊,你寫論文投上的話,
可以開香檳慶祝。
1.Stair climbing, genetic predisposition, and the risk of
incident type 2 diabetes: A large population-based prospective
cohort study. J Sport Health Sci. 2023 Mar;12(2):158-166.
SCI, Impact Factor:11.7
結論:在家爬樓梯爬得越多,發生第二型糖尿病的風險越低。
2. Boreham CA, Kennedy RA, Murphy MH, Tully M, Wallace WF,
Young I. Training effects of short bouts of stair climbing
on cardiorespiratory fitness, blood lipids, and homocysteine
in sedentary young women. Br J Sports Med. 2005;39:590–593.
SCI, IF:18.4
結論:每天累積短時間的爬樓梯可以改善久坐年輕女性的心血管風險因子
3.Michael E, White MJ, Eves FF. Home-based stair climbing as
an intervention for disease risk in adult females; A controlled
study. Int J Environ Res Public Health. 2021;18:603.
SCI, IF:4.6
結論:家庭式爬樓梯和健身房式爬梯比,都可以改善有氧適能、身體組
成和血脂,但只有家庭式爬樓梯改善空腹血糖。
4.Rey-Lopez JP, Stamatakis E, Mackey M, Sesso HD, Lee IM.
Associations of self-reported stair climbing with all-cause and
cardiovascular mortality: The Harvard Alumni Health Study.
Prev Med Rep. 2019;15
SCI, IF:2.8
結論:In this cohort of older men, stair climbing was associated
with a lower risk of mortality from any causes.
老男人,爬樓梯在各種死因的死亡風險皆有所降低。
故,姑且不論什麼收發啦,倒垃圾啦之類的...
大部分有品質的研究,都支持爬樓梯較健康,且多爬多健康,和上健身房差
不多,甚至更好。
Well,我也不是在說公寓五樓或頂加很好,只是爬樓梯這件事情不要看得像洪
水猛獸。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.95 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/home-sale/M.1693303477.A.47A.html
121 則留言
Freighter 作者的近期文章
Re: [請益] 廚房開放式?
安安, 開放式廚房是每個家庭主婦的夢想, 無論是可以一邊看電視一邊做飯, 一邊盯小孩寫功課一邊做飯, 或是邀請客人來家裡,一邊做飯一邊聊天, 甚至是聖誕節和客人一邊煮熱紅酒一邊聊天...等, 都是美妙的生活體驗。 家庭主婦最不爽的是,老娘在
[閒聊] 萬華宮廟何去何從?
說實在,本魯的人生當中,也有過幾次住家旁邊 有宮廟的經驗,但大多數平時無聲,一年僅一兩天 有約半小時的迎神聲。平時若參拜,也不燒紙錢。 簡單說,無煙、無噪音也無複雜份子。 甚或,有些還有公設在內,如郵局的智慧I郵箱, 甚至當電線竿地下化後,
[閒聊] 輕裝潢可以加價賣了嗎?
安安, 在幾年前那個買中古屋一定被告誡只能買原況屋, 不能買裝潢好的屋,否則一堆黑心物無法驗。 裝潢不加分。 近幾年人工原物料大漲,基本上裝潢對買屋自 住的人都是不小開銷,除非你只買IkEA家具。 但小宅化後,做到天的收納取向系統櫃已成 平
[閒聊] 建案不夠用的是機車或自行車位呢?
看見版友分享機車位在B5,且不夠用要抽籤。 想請教大家, 目前中大坪數建案,一戶一、兩個車位應是標配, 應不會有不夠用的問題。 另,機車位在本魯社區一開始要抽籤,因機車位 規劃少於戶數,但後來發現大家不是開車,就是坐 捷運,反而機車位過剩,
[閒聊] 台北市的最佳租金帶為何?
安安, 各位房東,最近一戶租客要換約, 跟我說他想千秋萬代,一路租到房子都更為止。 目前已租五年,是三位二十幾歲的OL朋友,竟然 能五年不拆夥,讓我蠻意外的。 (這是三房的公寓,租金37000) 當房東最怕的是兩件事, 一、空租 二、收不到
Re: [心得] 中和畢業文
※ 引述《u93302 (阿阿)》之銘言: : 台中人,2022開始在台北大安上班,也沒想過會在台北多久,心裡也一直有想回台中的夢 : ,所以壓根沒想過要在北部買房,直到2023開始固定看溫阿巴的頻道,當他說出了每季還 : 是每年跌10%的
Re: [閒聊] 住台灣也不一定要擠在市區吧?
都市化在這個年代應該是擋不住, 記得本魯約十年前有一群日本朋友, 常在各種抱怨東京,說東京年輕人 流行返鄉生活,工作務農甚麼都好, 受夠大都市生活。 網路搜尋,還真的有日本政府「地方創生」鼓勵。 https://crossing.cw.co
Re: [閒聊] 為什麼很多人可以用人生去賭房價會跌?
※ 引述《TrashGsir (垃圾G色)》之銘言: : 就是阿 : 每次看到房價漲的新聞 : 下面就會很多人說不急等跌 : 但是常常等著等著 時間就過了五年 房價也翻一倍 : 人生就幾年精華時期而已 : 為什麼很多人可以用人生去賭阿 看你
推
→
噓
→
→
→
推
→
推
→
推
推
→
推
→
推
推
推
→
推
→
推
噓
推
推
→
→
推
→
推
噓
→
推
推
→
推
推
→
推
推
推
推
推
→
→
→
→
→
推
噓
噓
推