[記錄] 北大武測試補給策略

開頭先感謝黑鳥大 在別人那邊留言義美小羊羹好用 夭壽真的超級好用！超級便宜！ https://i.imgur.com/lIG3hRb.jpg 一袋裡面八小包 一包19克碳水 先試試20分鐘一包 兩個小時後發現有點太飽不想吃 改變為30分鐘一包 持續到結束 但是看其他前輩分享的數據 最好是一小時能夠補超過50克會比較理想 之前上山大約落在4小時20分左右 今天直接快20分（昨天還有喝酒的說） https://i.imgur.com/jx2M9vL.jpg 昨天山上下雨導致溼滑 下山很多路段都慢慢過 速度帶不起來 結束的時間也穩穩的破自己pb https://i.imgur.com/ptHnhCc.jpg 如果是喜歡吃甜的人 義美小羊羹沒理由不帶上山啊！ 補充：對照組是平常去走的時候 只會帶兩個御飯糰補給 所以有好好補給真的差很多 ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 mini -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.117.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1703844232.A.343.html