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[問卦] 伏地挺身是最神的健身動作嗎?

時間
最新2024-05-09 22:00:00
留言64則留言，37人參與討論
推噓23 ( 24推1噓39→ )
一般健身動作，都是練特定部位 而伏地挺身，做得好幾乎是全身上下都訓練到，效率很高 有沒有伏地挺身是最神的健身動作嗎? --- https://i.imgur.com/SS32S5V.jpg
[問卦] 伏地挺身是最神的健身動作嗎?
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.3.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1715244270.A.268.html

健身

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64 則留言

推

q347, 1F
不用手 用雞雞挺起身體211.78.38.134

→

nekoares, 2F
一柱擎天114.45.151.23

推

matico, 3F
暴力上槓了解一下39.9.227.129

→

rex7125, 4F
伏地魔49.217.121.102

→

Wolverin5566, 5F
是36.239.45.43

→

ayuhb, 6F
腳比較重要 深蹲就好42.72.65.61

→

qa1122z, 7F
最簡單最方便不佔空間又不用錢的健身方式42.76.219.80

→

kinki5566, 8F
引體向上才是吧61.220.196.91

→

qa1122z, 9F
引體向上要器材啊幹42.76.219.80

→

Lenyog, 10F
項少龍都穿越去教古代人了啊27.247.92.159

→

qa1122z, 11F
還是要去公園？42.76.219.80

→

xboxandone, 12F
深蹲跟棒式118.165.29.18

推

ronnyvvang, 13F
第一個做伏地挺身的人是誰27.247.94.40

推

ayuhb, 14F
趴睡想起床的人吧42.72.65.61

→

sellgd, 15F
只練這個的話 手臂易過大 腳會過小203.222.12.132

→

sellgd, 16F
引體向上只能練手臂 還練不到胸肌203.222.12.132

→

Lenyog, 17F
伏地挺身可以變形練腳啊27.247.92.159

→

phix, 18F
太累 放棄223.137.90.50

→

Lenyog, 19F
每一個都稱起跳拍 做個五十個什麼都練滿27.247.92.159

→

Lenyog, 20F
波比跳+伏地挺身 窮人版有氧+重訓一次滿足27.247.92.159

推

hkcdc, 21F
這就是有趣的地方 科學機械訓練不如徒手49.216.160.233

推

sellgd, 22F
徒手真的能全面的話 那根本不需要機械203.222.12.132

推

sellgd, 23F
就是無法全面 才需要機械 彈力帶細部修飾203.222.12.132

→

Lenyog, 24F
看目的啦 要強身健體壯大核心這樣就夠27.247.92.159

→

Lenyog, 25F
要身形漂亮當然另作打算27.247.92.159

→

liveordead, 26F
我只能做3下39.9.198.85

推

davidrick, 27F
貧血做波比，10下就快掛掉49.216.233.140

噓

chopper1030, 28F
引體向上反握練手，正握練背223.137.63.229

推

kyosukeakiba, 29F
想看珠美做伏地挺身：）118.167.165.164

推

jinnij03879, 30F
棒式+伏地挺身 徒手這兩項就夠223.140.213.92

→

NICK992, 31F
會單手引體還沒練做不出俄挺 腕力秒街健114.37.175.46

→

NICK992, 32F
街健一堆搞岡花式 重點在秀非比力量114.37.175.46

推

sellgd, 33F
引體向上的負重太重 會練出不均衡203.222.12.132

→

sellgd, 34F
引體向上只會練出手和背的某部位特強 大203.222.12.132

→

NICK992, 35F
暴力上槓行程越長越ez 慢拉到胸再上試試114.37.175.46

→

shellback, 36F
深蹲和棒式吧 練到超多肌群223.137.78.150

→

yw1002, 37F
一般人習慣用腳支撐體重 伏地挺身只是訓練118.166.159.46

→

yw1002, 38F
用手支撐體重 還可以用腹部或臀部118.166.159.46

→

yw1002, 39F
支撐體重首先是克服重力的作用 這是大自然118.166.159.46

推

forAver, 51F
看一堆肥宅鍵盤討論健身 快笑死1.168.142.45

推

devil7741, 52F
硬舉吧 整個後半部肌肉都可以練到42.79.34.38

推

sellgd, 53F
所以彰化IP是當農夫練出來的?203.222.12.132

→

court, 54F
累又沒效率的動作118.231.158.29

推

billionaire, 55F
笑死101.8.36.47

推

iamxup6, 56F
3下極限了 不能再多36.235.242.103

推

iamandre, 57F
是 你每天做 根本不用去健身房111.83.177.52

→

minoru04, 58F
大家都有去網聚不然怎麼看推文知道身材114.40.97.106

推

newti, 59F
站姿肩推吧 全身都會用到114.137.213.88

→

newti, 60F
硬舉也是114.137.213.88

推

KillerMoDo, 61F
算經典 但是不是神42.72.153.29

推

kiopl, 62F
以前屁孩時都叫這是強姦地球112.78.67.8

推

Radiomir, 63F
滾輪才是, 看起來平平無奇, 實際上爆難27.51.113.229

→

Radiomir, 64F
而且參與的肌肉爆幹多, 懂的就懂...27.51.113.229

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