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[問卦] 重訓跟有氧,哪個對心臟比較好

最新2024-05-02 14:13:00
留言44則留言,25人參與討論
推噓7 ( 10331 )
重訓聽說對心臟的負擔超大的,之前看過新聞有人重訓到一半猝死,卻很少聽過有氧到一半 猝死。 體重破百的本肥如果想減肥,是不是選擇有氧會安全點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.81.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714623467.A.D95.html

44 則留言

ilovecat5566, 1F
捉i49.217.134.137

em4, 2F
馬拉松27.52.66.141

kawazakiz2, 3F
有氧也是有跑到GG的59.124.95.74

SydLrio, 4F
進焚化爐燃燒減脂111.83.235.249

royroy666, 5F
體重破百 你少吃就瘦了 還不用運動111.253.135.218

winter2683, 6F
體重破百的話是建議繼續吃 別人說你很106.133.80.250

winter2683, 7F
肥都是騙你的 他們在害你106.133.80.250

vwpassat, 8F
讓心臟停止365天,好好休息!之後再啟動125.231.115.252

au4g3wk4k, 9F
體重破百先改變飲食習慣好嗎==36.234.213.74

goddson, 10F
慢跑也有跑到一半 坐路邊掛了223.138.216.168

dan5120, 11F
會死怎麼動都會死223.139.218.170

achun1212, 12F
請監測心率101.10.10.240

dan5120, 13F
先少量慢慢加上去223.139.218.170

achun1212, 14F
若到達一定心率不舒服以後就要避免運101.10.10.240

achun1212, 15F
動到此心率101.10.10.240

dakkk, 16F
有氧對血管比較好 所以對心臟也好一點 但101.136.239.10

b9513227, 17F
有氧是全身性 重訓是專項101.10.5.201

dakkk, 18F
重訓其實也是訓練心臟 都比不運動好101.136.239.10

b9513227, 19F
然後有氧強度夠高也會增肌101.10.5.201

oldman7788, 20F
我是不是先有氧到一個程度再開始重訓27.51.81.42

oldman7788, 21F
比較好27.51.81.42

fluffyradish, 22F
左轉fitness 版,你破百先改善飲食137.201.207.42

fluffyradish, 23F
吧,運動姿勢不對膝蓋會爆137.201.207.42

no2muta, 24F
搜尋“211餐盤”42.72.74.104

senyuu, 25F
破百兩樣都有危險性223.137.150.9

ran784443, 26F
馬拉松跑死人的新聞比較多耶42.70.102.24

wayneganer, 27F
先少吃,快走30分鐘~40分鐘就可以了101.9.33.21

gem810611, 28F
沒事啦國外都7、800磅才去看醫生39.12.8.248

no2muta, 29F
澱粉減量初期很難受 超餓 熬過去就好了42.72.74.104

fluffyradish, 30F
真要開始做有氧可以參考MAF180.中低137.201.207.42

fluffyradish, 31F
強度有氧對身體負擔不大,不過你還137.201.207.42

fluffyradish, 32F
是先改善飲食不然動在多一樣肥137.201.207.42

willism, 33F
減肥靠有氧,心肺靠有氧(HIIT更好)101.9.37.215

willism, 34F
但是像樓上講的,減肥主要是靠飲食控制101.9.37.215

willism, 35F
熱量赤字,正常三餐頻率101.9.37.215

willism, 36F
快走、滑步、橢圓等,找那些不傷膝蓋的101.9.37.215

willism, 37F
有氧101.9.37.215

asdf70044, 38F
先學不要吃垃圾食物114.32.143.78

asdf70044, 39F
管好嘴才有用114.32.143.78

oldman7788, 40F
有在參考超慢跑,感覺挺適合27.51.81.42

yanluan, 41F
先改變飲食最重要114.24.208.4

qwas0413, 42F
先控制飲食吧= =七分吃三分練49.216.172.204

RTX9090, 43F
體重破百管好你的嘴對心臟最好,連嘴都管1.34.99.198

RTX9090, 44F
不了重訓有氧哪個好對你沒關係1.34.99.198

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