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[問卦] 肥宅不上健身房能做什麼運動?

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最新2024-02-19 16:05:00
留言25則留言，10人參與討論
推噓2 ( 4推2噓19→ )
本肥最近開始減肥 183/110 飲食目前是一日一餐 一份雞胸肉+兩份蔬菜+一碗飯+1~2顆茶葉蛋 豆漿或鮮奶如果全家有即期買一送一才會喝 想說都節食了 順便運動一下比較好 沒辦法上健身房的情況下有哪些運動適合的嗎? 游泳除外 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.173.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708311776.A.DBF.html

肥宅健身房

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69[問卦] 下班還有心力去健身房的 是哪種人？

25 則留言

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firemothra, 1F
活塞182.235.241.186

噓

gigongwen, 2F
打手槍98.59.162.87

推

InfinitySA, 3F
慢跑 單車220.135.107.96

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mk5520, 4F
一天花半小時走路到流汗101.136.108.190

推

s203abc, 5F
波普跳118.232.6.146

推

nckuff, 6F
建議你再補充一些發酵食品153.214.140.174

→

nckuff, 7F
腸胃環境也很重要153.214.140.174

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Leo810626, 8F
發酵食品我好像只有喝優酪乳101.9.173.222

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nckuff, 9F
納豆 泡菜 臭豆腐都可以 然後再加膳食纖維153.214.140.174

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nckuff, 10F
優酪乳也可以 重點就是膳食纖維+益菌153.214.140.174

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Leo810626, 11F
好 謝謝101.9.173.222

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MintTW, 12F
berbee jump 就很夠了，要標準111.71.215.91

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MintTW, 13F
單槓，倒立，健走一小時111.71.215.91

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MintTW, 14F
我每星期，做五天的流程111.71.215.91

推

MintTW, 15F
Burpees111.71.215.91

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MintTW, 16F
https://i.imgur.com/EespnsU.jpg111.71.215.91
[問卦] 肥宅不上健身房能做什麼運動?

噓

willism, 17F
一日一餐是想死嗎101.12.47.149

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willism, 18F
更別說熱量嚴重赤字，蛋白質也遠遠不足101.12.47.149

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willism, 19F
就算是減肥，你體重一天也要2200～2750101.12.47.149

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willism, 20F
大卡，結果只規劃約700大卡，是不是想死101.12.47.149

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willism, 21F
坐著不動就嚴重不足了，加上運動，大概101.12.47.149

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willism, 22F
要隨時準備上救護車！101.12.47.149

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Leo810626, 23F
一餐是因為最近經濟有點拮据101.9.173.222

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Leo810626, 24F
之後應該會8-16斷食 吃兩餐101.9.173.222

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pojohn, 25F
自行車,不要跑步傷膝蓋59.104.178.253

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