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[問卦] 健身一週幾練最有效?

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推噓11 ( 1109 )
最近想重回健身房 原先預計一週練兩天 但好像有點太少 一週四練好像又有點難度無法持續太久 有沒有去健身房一週幾練cp值最高的八卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.120.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700310724.A.911.html

20 則留言

kodo5566, 1F
一天兩練一週14練111.83.46.106

zaxer, 2F
四到五次223.137.120.172

shane24156, 3F
先去再說218.173.12.238

thebestlawer, 4F
8742.77.44.210

henry821001, 5F
一週尻幾次就去幾次111.71.54.11

ceca, 6F
5次...以前6次後來發現身體疲勞回不來.61.227.116.37

sekokawana, 7F
兩天大少49.216.48.163

sekokawana, 8F
1 3 5 7或49.216.48.163

sekokawana, 9F
2 4 649.216.48.163

JamesForrest, 10F
看強度還有回復力,還在痛要怎麼練111.240.27.36

newstyle, 11F
若只有中等強度幾乎可以每天練49.216.175.30

meetdave, 12F
8次114.137.74.196

mij, 13F
看你強度阿111.240.155.98

Supasizeit, 14F
Push pull leg 一週六次 休息日有氧203.204.194.135

lakershank, 15F
練爽的,爽就去,不爽就在打電動112.207.46.186

WJ, 16F
每個部位2練, 每次練2~3組.39.9.135.199

WJ, 17F
只練3個部位, 每週練12~18組CP值最高.39.9.135.199

toro077, 18F
可以循序漸進呀 有動就很棒了 我本來也是185.213.82.135

toro077, 19F
一週去WG兩次 過幾年後現在才變四次 你覺185.213.82.135

toro077, 20F
得有效果後會越來越想練185.213.82.135

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