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[問卦] 175要沒小腹體重要多少(沒練的話)

留言43則留言,20人參與討論
推噓9 ( 13426 )
由於先前身體開始有些狀況, 小弟減肥中。約一年時間從80降至65,還是有小腹 (175左右,體脂約18) 猜測要沒小腹,要馬要練出肌肉,但這太累。 若純靠少吃讓小腹消失, 有沒有大約175要幾公斤以下才不會有小腹的掛? (坐馬桶肚子肉不會突出去,不特別吸氣就會是平的) PS: 目前小弟看自己腰部肥肉,推測大概要60kg以下? (有誤歡迎糾正 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.101.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700136971.A.F0F.html

43 則留言

love0504, 1F
175111.249.10.105

derrick1220, 2F
看臉101.136.56.221
臉沒救了

palapalanhu, 3F
內臟脂肪?1.161.146.199

FAYeeeeeeee, 4F
6327.242.218.111

orze04, 5F
很難223.137.16.49

AN94, 6F
沒小腹看體重幹嘛? 體脂8%肯定沒有27.53.177.170
8%太難了 印象中三健客好像也沒人到8?

luciful3, 7F
看BMI 值42.71.212.159

tamama000, 8F
沒練的話62差不多 是說那麼在意要做啥223.136.223.168

derrick1220, 9F
80根本不用減 花1年重訓很難?101.136.56.221
我沒信心可以將當時的脂肪全部換成肌肉

IntelNNP, 10F
62以內101.137.209.138

zaqimon, 11F
沒小腹可以幹麼123.194.128.240
小弟雞雞小,已經很久沒看見自己的雞雞了 感謝,看來62似乎是個標竿,那我再努力一下看看好了 喔喔肚子好餓 感覺快死了

r0ck123, 12F
一年減15公斤好強42.73.34.79
一個月大概1kg,換算每天減少30g左右 這樣想應該還好,每天少吃不到半杯水份量的餅乾

tamama000, 13F
你練胸背看起來小腹就小了223.136.223.168

whiteadam, 14F
樓下的被缸了幾百次呢114.36.125.176

love0504, 15F
175111.249.10.105
身高無法改變 (好像上年紀還有倒退趨勢)

m9172250, 16F
[問卦] 175要沒小腹體重要多少(沒練的話)
好像我減重之前的照片

myq, 17F
看體脂,我183/62公斤體脂不到10% 沒小腹36.237.104.132
要命不到10%體脂 太強大

m9172250, 18F
減肥三個月223.139.205.108

m9172250, 19F
衣服看起來平 旦也是有小腹http://i.img223.139.205.108

m9172250, 20F
ur.com/LxsbYuZ.jpg223.139.205.108

tamama000, 21F
183/62腹肌自己會露出來ㄅ223.136.223.168
羨慕

m9172250, 22F
[問卦] 175要沒小腹體重要多少(沒練的話)
3個月你是鬼吧
※ 編輯: togs (36.231.101.70 臺灣), 11/16/2023 20:27:21

m9172250, 23F
然後練了三年才把小腹消掉且沒有贅皮223.139.205.108

m9172250, 24F
過程就是一種維持中強度到高強度運動223.139.205.108

m9172250, 25F
一個禮拜兩次左右223.139.205.108

m9172250, 26F
體重大概是93~68~增肌到72223.139.205.108

doornice, 27F
174cm 73kg 沒小腹 =>練滾輪就可以了,125.224.148.100

m9172250, 28F
[問卦] 175要沒小腹體重要多少(沒練的話)

m9172250, 29F
三個月的圖沒傳好囧223.139.205.108

doornice, 30F
不用餓肚子,但這不是你要的答案!125.224.148.100
感謝,我肩膀的傷已經快3個月了。 這次好了的話,我也來練滾輪

m9172250, 31F
身高一樣175223.139.205.108
※ 編輯: togs (36.231.101.70 臺灣), 11/16/2023 20:30:21

m9172250, 32F
維持運動 攝取足夠蛋白質 偏減脂的運動223.139.205.108

m9172250, 33F
與三餐google看看223.139.205.108

m9172250, 34F
三個月瘦 那時候是超嚴謹的三餐熱量營養223.139.205.108

m9172250, 35F
計算223.139.205.108

m9172250, 36F
運動課表是每天...223.139.205.108

m9172250, 37F
身體又累又痛是真的223.139.205.108

ioopoo, 38F
小腹要看體脂,不然你到55也還有220.141.15.187

esho, 39F
57-58吧1.169.35.185

ioopoo, 40F
體脂率15以下才會開始瘦到小腹220.141.15.187

pigrap, 41F
年紀多少27.51.137.156

OneKa, 42F
178 72 沒小腹 給你參考123.192.181.28

s90002442, 43F
70114.136.185.82

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