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[問卦] 純健身vs純有氧 誰身體比較好?

最新2023-10-23 20:45:00
留言199則留言,56人參與討論
推噓34 ( 406153 )
健身vs有氧 兩派人馬已經互戰十幾年了 各持己見 覺得對方運動不好 健身派覺得只做有氧會消耗肌肉跟損耗膝蓋關節 有氧派覺得只做健身心肺能力無法提升,爬個樓梯就在喘 所以說啦 在社畜運動時間有限的情況下 只能挑一種 純有氧vs純健身 到底哪個比較健康? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.244.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697966609.A.85E.html

199 則留言

MK47, 1F
偏激的人都不好36.235.205.166

tetani, 2F
為什麼只能挑一種?61.227.161.52
社畜一周只有六日可以運動 還要兩個都做= =

l11111111, 3F
廢物才只練一種36.230.173.149

tetani, 4F
5樓 1 3 重訓 2 4有氧 5 6肛交61.227.161.52

kkl522608, 5F
為什麼不能都做..182.234.233.80

amphiprion, 6F
都比不動好114.42.41.207

wen12305, 7F
認真回你,理論上是純有氧的會比較健康49.216.18.187
※ 編輯: xpradax (61.228.244.59 臺灣), 10/22/2023 17:26:17

derrick1220, 8F
我偏瘦 重訓很難增G 若再同時做有氧101.136.165.218

derrick1220, 9F
增G效果更差101.136.165.218

YiShiJi, 10F
純有氧的肌肉超難看39.10.65.59

yogrichen, 11F
所有的醫生都會跟你說 有氧1.164.99.4

yogrichen, 12F
身體最重要的肌肉是心肌1.164.99.4

wen12305, 13F
但如果真的時間有限只能選一個做,不如49.216.18.187

wen12305, 14F
把那個時間切一半兩個都做更好49.216.18.187

wjonz0102, 15F
教你 上身重訓不練腿 下身用跑步練218.173.25.121

derrick1220, 16F
但若要減肥就1定要做有氧101.136.165.218

IBIZA, 17F
如果真的純的話 我相信純有氧會比較健康1.169.83.142

steven56138, 18F
兩個又不衝突36.227.248.190

IBIZA, 19F
但沒甚麼運動是純的1.169.83.142

tetani, 20F
一天有氧 一天全部位重訓61.227.161.52

berryc, 21F
一周兩天還是省省力氣118.167.188.69

tetani, 22F
不過你沒時間 那乾脆公園散步就好61.227.161.52

IBIZA, 23F
不至於上班日都不能運動吧 要不要而已1.169.83.142

willism, 24F
時間有限是多久,1分鐘嗎?36.239.14.71

rLks02, 25F
肥宅做有氧 瘦宅重訓1.175.78.159

willism, 26F
平均每天運動45分鐘,兼顧根本沒問題36.239.14.71

willism, 27F
重訓和高強度有氧隔日做,有氧強度夠高36.239.14.71

willism, 28F
,30分鐘也沒問題36.239.14.71

ppu12372, 29F
只有六日可以動,可以一周有氧一周重訓呀1.164.228.145

jason168, 30F
高強度有氧(跑步或游泳)也會鍛鍊肌群61.227.190.224

willism, 31F
只有六日可以動,你很快就不能動了...36.239.14.71

willism, 32F
滑輪、橢圓、滑步,會比跑步傷害還小36.239.14.71

qweertyui891, 33F
只有六日運動,選哪個都沒差 沒用114.137.46.224

willism, 34F
我講的是有氧,腿部肌肉另外練36.239.14.71

iamspy, 35F
有氧可以作省時的啊 剩下時間做健身111.255.15.187

XZXie, 36F
巨巨為了減脂 有氧做很兇啊 目的不同而已114.42.239.44

willism, 37F
單純跑步練不到什麼腿36.239.14.71

willism, 38F
我是不信你每天30分鐘都拿不出來36.239.14.71

zero549893, 39F
只能擇一就有氧 但交替做沒壞處111.71.92.18

ben54302, 188F
有養對心血管幫助遠大約健身,台灣心血42.77.99.127

ben54302, 189F
管疾病算非常頻繁!非得挑一個一定是有42.77.99.127

ben54302, 190F
氧比較健康!42.77.99.127

yogrichen, 191F
肌少症? 太懶 動太少 家裡一個60-701.164.99.4

yogrichen, 192F
一個80-90歲 每天快走 加 平甩功很健康1.164.99.4

yogrichen, 193F
https://reurl.cc/8Nb01g 平甩1.164.99.4

yogrichen, 194F
https://reurl.cc/dmqLdV 快走+大步1.164.99.4

yogrichen, 195F
做這兩個動作快10年 沒肌少症1.164.99.4

jasd, 196F
若要精算運動時間效率CP值,街頭健身拉槓負27.53.113.249

jasd, 197F
重最好。27.53.113.249

IamCyuan, 198F
有氧比較健康,但看每個人體質需求不同110.28.57.132

sharkpops, 199F
相輔相成175.182.108.109

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