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[問卦] 怎麼提升睡眠品質
是這樣啦 阿肥我
規律運動 一周五天運動總共四五個小時
每天凌晨一點以前上床睡覺
八點半起床上班
感覺還是粉累 看pixel watch 我的熟睡時間都不超過18%
晚上各種噩夢
要怎麼樣提升睡眠品質
有沒有八卦？
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