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[問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞

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最新2023-08-15 18:38:00
留言173則留言,115人參與討論
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[問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞
本肥健身4個月 每天重訓加有氧 結果肌肉量沒增加 重訓484練了個寂寞 乾五八卦 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 mini -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.160.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691979506.A.4C3.html

173 則留言

james732, 1F
才四個月,練四年沒增加再來叫好嗎60.251.152.243

alloc, 2F
正常吧 本肥我去健身房都在看妹49.216.164.224

bruce511239, 3F
減脂有成 不虧111.246.128.49

SALEENS7LM, 4F
該練肛門緊實度了101.3.148.62

as6633208, 5F
吃也不能亂吃啊,練的頻率也有差==114.137.117.93

man30cm, 6F
你體脂成功減不少,不錯了61.222.226.42

realmd, 7F
是誰教你同一天重訓加有氧的 一個合成一118.232.44.47

bass17, 8F
體脂有降就很好了 還想怎樣36.224.93.253

leoqqqoel, 9F
每天練 肌肉都不用休息 難怪不會生長123.241.243.68

leo03160913, 10F
幾個月就會放棄變回原樣了219.85.63.170

vowpool, 11F
問你健身教練阿125.227.40.62

b9513227, 12F
重訓是要練到感覺累死才有用49.216.90.13

realmd, 13F
個分解 你新手期紅利全浪費了118.232.44.47

duckosara, 14F
甲?136.23.34.81

cubegaga, 15F
你在減脂 肌肉本來就會掉 能維持不要掉185.213.82.161

SteveYoung, 16F
體脂減不少呀~111.71.65.81

cubegaga, 17F
太多就很好了185.213.82.161

Dirgo, 18F
減十公斤沒掉肌肉要偷笑好嗎118.163.179.141

killdragon, 19F
體重下降會掉肌肉 維持同樣肌肉量=長123.192.90.238

killdragon, 20F
肌肉123.192.90.238

same60710, 21F
至少體脂肪減掉了不虧吧 如果是體脂沒60.251.56.77

firemothra, 22F
體重98變88 變太瘦了182.235.241.186

hellophoenix, 23F
3分練7分吃27.242.132.85

same60710, 24F
變肌肉一直掉再來抱怨啊60.251.56.77

tabrisPTT, 25F
肌肉比例增加了吧211.21.176.172

STRO, 26F
脂肪減了很好了啦,飲食上蛋白多吃點27.53.17.32

ShaNe1993, 27F
研究指出專業的健身選手一年頂多也49.217.195.147

RainbowHeart, 28F
脂肪降很多欸,想認識116.89.131.144

Daedolon, 29F
脂肪下降了炫屁炫223.200.104.205

ShaNe1993, 30F
才能增加1-2公斤肌肉,更別提業餘49.217.195.147

b9513227, 31F
說有氧重訓不能一起笑死 我就看過幾個49.216.90.13

ShaNe1993, 32F
的玩家能有一半效率算偷笑了49.217.195.147

chocopoodle, 33F
你體脂降那麼多很有效果ba61.66.151.73

b9513227, 34F
巨巨一起的49.216.90.13

aggressorX, 35F
四年再來說好嗎1.162.36.66

Dirgo, 36F
你要是能保持不掉肌肉,減到70你就是巨巨了.118.163.179.141

stu25936, 37F
體脂下降超爽的耶42.79.144.148

pengjoker, 38F
才四個月 急殺小101.10.62.34

bonfferoni, 39F
脂肪減那麼多180.217.192.223

hhjjhhgg, 160F
效果不錯 持續擺脫肥宅27.53.152.88

liocorno, 161F
炫耀文..1.171.50.124

newwer, 162F
啊就瘦10公斤了不然還想怎樣,增肌跟減脂121.254.68.65

newwer, 163F
本來就是分開進行的,你瘦10公斤當然不可121.254.68.65

newwer, 164F
能全部都瘦脂肪,一定肌肉量也會掉121.254.68.65

virusDA, 165F
你體脂肪降得很有感阿...118.163.29.223

ameko147, 166F
4個月還好啦 可以再拉長時間觀察看看185.213.82.137

kilhi, 167F
瘦10kg49.216.160.114

kerkeruccu, 168F
建議捏爆蛋蛋處罰自己101.10.94.199

x7834210, 169F
可憐 練太少101.9.39.60

drinkmuffin, 170F
明明就有有增加 你沒維持住而已114.137.15.127

PPAPwww, 171F
肌肉太大噁心39.9.105.50

jajoy, 172F
那你身形有沒有變阿36.239.170.209

justeat, 173F
找個正妹教練223.139.50.95

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