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[問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎?

時間
最新2023-07-25 08:58:00
留言171則留言,92人參與討論
推噓47 ( 569106 )
35歲後發現身材越來越走樣,除了飲食、作息、運動習慣不佳以外,或許老化帶來的新陳 代謝退化也是一個可能原因吧? 嘗試減少碳水攝取(維持足量蛋白質與熱量),並規律有氧每天30分鐘,目前一個月左右 ,變化不明顯。 當然羅馬不是一天造成的,要改變身材也不是一個月的事。只是想問問各位經驗,有人在 35歲以後仍然成功逆轉身材嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.104.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688887579.A.6BB.html

171 則留言

fp737, 1F
去健身板看阿1.168.110.30

kent, 2F
懶叫縮水算嗎111.249.196.211

aggressorX, 3F
你的改變身材是什麼程度 什麼都沒講61.230.130.75

sunsam, 4F
一個月就想要有變化?101.9.108.33

aggressorX, 5F
改個雞61.230.130.75

felixden, 6F
2樓你懶叫縮水?49.217.177.157

end56, 7F
人生重來槍101.136.245.23

aggressorX, 8F
一個月就要有變化 失戀最快61.230.130.75

pockya, 9F
你好歹也練個半年再來問1.200.159.124

lmu0837, 10F
可以,我41,重訓+飲控一年已減10kg純脂118.231.152.241

lmu0837, 11F
118.231.152.241

FUBAR, 12F
很多啊 看到健檢一堆紅字 逼也逼自己運動123.192.155.135

kent, 13F
30公分縮到25公分111.249.196.211

smallpig003, 14F
我4個月瘦3公斤腰圍少5公分左右125.228.1.105

smallpig003, 15F
飲食跟運動要並重才會看出效果125.228.1.105

TFFs, 16F
抽脂啊 馬上見效1.34.76.200

bilk, 17F
網路上一大堆 你現在的問題是你覺42.73.25.191

bilk, 18F
得你有努力,但根本沒有你想像的多42.73.25.191

bilk, 19F
跟有效42.73.25.191

KadourZiani, 20F
投資的物業一堆名氣大的都在抽脂xxxd106.64.166.21

KadourZiani, 21F
d106.64.166.21

digimaster, 22F
年紀大活得久通常是瘦子 沒看過胖子114.24.124.118

rhox, 23F
我去年到今年瘦了6公斤114.45.177.124

since8675, 24F
你是不是都吃三餐?少吃一餐,試試看1642.73.247.203

since8675, 25F
8吧42.73.247.203

smallpig003, 26F
有氧30分太短而且不練肌力效果很差125.228.1.105

hedonist, 27F
我40歲開始健身,身材屌打30歲時49.159.210.26

tyantmf, 28F
可以 我瘦6公斤 純飲食控制223.139.119.58

wei76119, 29F
你需要配合重訓39.14.9.110

smallpig003, 30F
背1飛輪1肩臂1武力對絕1腿1.5跑步0.5125.228.1.105

smallpig003, 31F
我一週的重訓加有氧125.228.1.105

t72312, 32F
可以1.172.117.132

t72312, 33F
然後你會很有成就感1.172.117.132

link4517, 34F
絕食會瘦 吃東西會胖 都是在改變114.43.29.135

smallpig003, 35F
單位是小時125.228.1.105

t72312, 36F
大概半年就差很多了 建議重訓有氧都要1.172.117.132

smallpig003, 37F
去健身房上團課你才會知道什麼叫有氧125.228.1.105

smallpig003, 38F
自己在家做半小時只能算是活動身體125.228.1.105

fenderrb, 39F
我太太 64減到43回到49-52之間。101.12.89.172

sleepdesign, 158F
36.227.205.200

afiend0927, 159F
有心幾歲都不是問題,屏東市體育場裡111.255.67.172

afiend0927, 160F
面有一個健身房,裡面從60多歲開始健111.255.67.172

afiend0927, 161F
身的阿公一堆,到了80幾歲都跟巨石強111.255.67.172

afiend0927, 162F
森一樣壯的也一堆111.255.67.172

LMgogo, 163F
很難 度子越來越大1.161.193.204

Herojojo, 164F
我從102目前82 大概7個月 靠飲食控制跟42.76.77.222

Herojojo, 165F
超慢跑還算好維持 你可以嘗試看看42.76.77.222

HiJun, 166F
戒外食便當,少油鹽,三個月10kg223.139.27.24

jokc7839, 167F
所謂的越老代謝越慢是假的 是越老薪水223.141.94.122

jokc7839, 168F
越高吃的越精緻 一堆35+就開始有慢性病223.141.94.122

jokc7839, 169F
徵兆的就是吃太好223.141.94.122

issuemylove, 170F
肥宅的話不行 其他有機會180.217.34.182

leonorule, 171F
跟年紀無關27.52.66.151

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