[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？

如題 肥肥我以前曾經在黑特PO過一篇文章 https://www.pttweb.cc/bbs/Gossiping/M.1551674745.A.B91 文章裡面講到我那時候糖化血色素15.1 那時候好多鄉民好心提醒我 要我趕快控制飲食和運動來改善糖尿病 不然後果不堪設想 不過人啊 哪有那麼容易就改變 那時候肥宅我也只是笑笑就過惹 都沒意識到問題的嚴重性 所以我雖然有回診拿藥 但那時候也沒在做什麼飲食控制 基本上也沒什麼在限糖 晚餐有時候會吃 一份飯類餐點 +一份麵類餐點 +湯 +麵包 +餅乾 +手搖飲 宵夜餓了就再來個麥當勞之類的 而且有時候藥吃完了 一忙起來就很久才回診拿藥 血糖控制的亂七八糟 曾經糖化血色素還一度飆到16.5 今年三月多回診看抽血報告時 糖化血色素8.5 醫師跟我說我吃藥控制了那麼久 糖化血色素卻一直無法達到標準 所以要我開始打胰島素(但後來沒打 詳見後面說明) 這時候我才醒過來 整個飲食和生活大改變 不只飲食控制我也開始做運動 這樣的生活過了三個月之後 體重減了十公斤 體脂率下降6.8% 內臟脂肪下降4 腰圍減少12公分 終於又要看抽血報告了 我這三個月控糖的成果如下 https://i.imgur.com/NPhuc8a.jpg https://i.imgur.com/mnwv8nU.jpg 我的糖化血色素降到了5.7第一次離開紅色的區域 https://i.imgur.com/5lAaBai.jpg 血壓也改善了不少 當然還有很大的進步空間 肥肥我會繼續努力 請問這樣肥肥我算不算是逆轉糖尿病了呢 繼續努力是不是就可以維持健康的身體呢 (前提是還沒有任何併發症的話) (其實我也不確定之前的暴飲暴食是不是 已經對身體造成某種不可逆的傷害了TAT) 有沒有這方面的八卦 謝謝 補充說明： 來說一下我為了改善糖尿病，做了哪些改變好了 (1) 低碳飲食，非正餐時間不吃東西，偶爾做168斷食或是204斷食 (2) 買了有時間刻度和CC刻度的水瓶，提醒自己多喝水，一天喝3200CC以上 水都喝常溫的，不喝冰的(便利商店的冰豆漿除外)，戒掉飲料了 (3) 晚餐後在家裡原地超慢跑30分鐘以上，後來開始進健身房重訓與跑步機 (4) 早睡早起，盡量不熬夜 (5) 買了血糖機&血壓計&CGM來監控血糖血壓 (6) 上網學習了很多和健康相關的資訊 附上真相圖 https://i.imgur.com/RyWBLL9.jpg 但這個Before是更久之前的照片 那時候應該有90以上 啊~忘了說 後來我跟醫師討論 我想透過飲食控制和運動來控制 能不能先不要打胰島素 他同意了 所以我沒有打胰島素喔 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.203.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688798337.A.E45.html