[問卦] 正常人對於跑步機該怎麼的使用？

這兩天確診 無聊逛到健身版 發現裡面的大家對於使用跑步機 大部分是用最大坡度用走的 不然就是高強度間歇 但裡面有一篇說 速度調12 跑60秒 降回6 再跑60秒 這樣五趟就會讓你懷疑人生 同樣的菜單拿到路跑版 速度12 = 配速 5:00 /km 基本上就是路跑版散步玩耍的速度 到底是健身版的心肺太廢 還是路跑版裡都不是人？ —————————————————— 這幾個月在健身房裡 觀察大部分使用跑步機都是用走的 目前遇到比較特別是 一個跑一個多小時 時速13.5 坡度6 的神人 為什麼說神人？ 曾經在轉播上看過他 是個全馬跑過2:23的素人 所以 我覺得不是我們心肺太廢 是路跑版一堆神人和鬼XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.176.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688175197.A.325.html