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[問卦] 半年伏地挺身沒痛過 三頭肌撐體一次就痛
我做伏地挺身半年
因為是新手又是肌肉量很低的泡芙嬸體能很差
所以每次只做二十下
這半年來三頭肌從來沒痠痛過
結果昨天第一次做三頭肌撐體(雙手往後抓住椅墊 將身體往上推)
只不過做兩組各十下而已
今天發現三頭肌有很明顯的痠痛感
我想請問這代表什麼意思？
1. 我不適合做伏地挺身
2. 我伏地挺身做不標準所以沒練到三頭肌
3. 伏地挺身二十下強度不夠
4. 三頭肌撐體本來就很強大應該的
5. 其他
煩請前輩們指點 感恩
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