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[問卦] 正常吃法要怎麼樣才能一個月胖4公斤
自己的體重一直被家人嫌太輕
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但也沒有吃得特別健康
只是不習慣不吃炸的 跟太油的東西
每次吃便當飯都飯加大 加一份小菜
吃不夠回家還會多吃一份沙拉
一天喝一罐中瓶優酪乳 吃好幾顆茶葉蛋
已經這麼努力了
體重還是不會增加
而且感覺過輕已經有點影響我的體能了
有沒有到底怎麼變重的八卦
不接受吃垃圾食物的方法
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