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[問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?

時間
最新2023-02-27 10:27:00
留言117則留言,79人參與討論
推噓42 ( 49761 )
如題 最近打算減肥 不考慮健身房 以跑步為主 打算每天慢跑 估計跑個30分鐘吧 請問一下 這樣半年後我會瘦多少 有卦? -- https://i.imgur.com/kzzsx8g.gif
[問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?
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[問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?
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117 則留言

ev331, 1F
0114.24.235.141

benson502, 2F
胖8公斤49.216.189.125

stewartqq, 3F
記得跑去鹹酥雞攤點雞皮~36.239.125.172

Gamblers5566, 4F
主要是飲食控制180.217.202.80

ev331, 5F
給你參考 十年前我不跑步 現在比十年前最瘦114.24.235.141

ev331, 6F
時胖十公斤 真心不怕114.24.235.141

GOD5566, 7F
3天後放棄 自覺沒用而暴食177天 變胖1.200.48.52

mysterydream, 8F
兄弟這要看你原本體重112.78.76.170

jerry0505, 9F
飲食不控制沒用101.10.1.96

enthpzd, 10F
google才消耗不到300大卡101.136.48.19

andytaso, 11F
20-30kg223.141.94.128

Skyraker1320, 12F
認真回 可能還會變胖223.141.233.197

Homedoni, 13F
建議看inbody123.194.23.252

b9513227, 14F
心率拉到150持續半小時才有用219.91.94.182

b9513227, 15F
最低能的日本走兩萬步那種1天才600卡219.91.94.182

moebius2, 16F
30分鐘 至少要6km以上才有用114.42.152.97

Homedoni, 17F
強度要夠 不然白跑123.194.23.252

jasin0425, 18F
看你三餐吃什麼啊111.82.148.187

yuting90, 19F
記得加休息日,給你的身體修復的時間1.171.214.91

nega883100, 20F
沒用 還不如168123.195.124.203

Alwen, 21F
飲食八成 運動兩成 = =118.232.100.36

ev331, 22F
省到貧血還不夠哦 別再說吃的八成114.24.235.141

caity, 23F
多少有用42.74.174.236

BlacKlonely, 24F
半年以後要裝人工關節27.53.232.43

showdoggy, 25F
會更胖 因為會把流失的吃回來111.71.40.195

teali, 26F
半年可以發生很多事114.43.89.46

Lourmu, 27F
認真回,跑一年每天10公里,瘦2-3公斤27.52.136.236

coffee112, 28F
如果你願意持之以恆 一定會變 之前別板218.164.158.211

coffee112, 29F
板主 每天跑一小時 身材超級超級好218.164.158.211

tist, 30F
0223.138.48.151

coffee112, 31F
啊...不過 她可能是十年以前的某板主218.164.158.211

sismiku, 32F
看你吃多少==223.137.81.9

twelvethflor, 33F
很難說 要看你吃多少決定114.32.103.51

twelvethflor, 34F
經過15次減肥成功的經驗我得到結論114.32.103.51

twelvethflor, 35F
用吃來控制比運動輕鬆很多 但是很貴114.32.103.51

twelvethflor, 36F
所謂吃 已經拋棄惡肚子的方式了114.32.103.51

twelvethflor, 37F
改用吃肉吃菜的方式 不容易餓114.32.103.51

twelvethflor, 38F
達成熱量赤字 加入運動更好 只是114.32.103.51

twelvethflor, 39F
運動變成輔助而非主要手段114.32.103.51

fallinlove15, 105F
一餐吃到飽可以餓幾天 還是挺過來61.221.177.187

fallinlove15, 106F
了 你覺得跑那幾十分鐘有多少用處61.221.177.187

fallinlove15, 107F
經驗來說 少吃一定要 運動冷水游泳61.221.177.187

hotrain13, 108F
吃多少才是重點223.136.37.5

hotrain13, 109F
你每天只吃一餐 1000卡半年就瘦了223.136.37.5

bixuan, 110F
胖3公斤114.35.109.158

btman007, 111F
每天少吃300卡瘦更快59.126.192.209

Zuni9147, 112F
給你參考 我飲食控制 每天晚上慢跑60分101.10.57.22

Zuni9147, 113F
鐘+徒手健身101.10.57.22

Zuni9147, 114F
半年瘦20公斤101.10.57.22

ss810163, 115F
半年前96.6穿不下40腰褲子,現在68.4114.137.58.202

fortranvetin, 116F
認真回,去年八月開始早上慢跑4公116.59.176.202

fortranvetin, 117F
里加錢後暖身拉筋30分鐘,10月體檢116.59.176.202

fortranvetin, 118F
瘦了4公斤。116.59.176.202