![[心得] 癌後運動增重](https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg)
※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[心得] 癌後運動增重
三個月增加5公斤
剛過四十歲生日，身高174
2021得血癌
2021年八月骨髓移植出院體重54
出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去55
重覆數次
去年11月起肚爛要突破增重
開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時
https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
沒幾天食慾大增 每餐飯多吃一碗
平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿
總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃
剛看體重62了 開心
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.135.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1674569661.A.839.html
Re: 回文串
5779
> [心得] 癌後運動增重
FITNESS01/24 22:14
6270
Re: [心得] 癌後運動增重
FITNESS01/07 22:33
推
推
推
推
推
推
→
→
推
→
推
推
→
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
→
→
→
→
推
推
→
→
→
→
推
推
→
→
→
推
推
推
→
推
推
推
推
推
→
→
推