[請益] 有辦法改善低潮期的情緒低落嗎

最近不知道為什麼 每次生理期前幾天的低潮期 會特別明顯 都會覺得很沮喪、容易想哭跟發脾氣 尤其是MC來的前一天 只要跟家人講到一句話不開心的話 晚上躺在床上就開哭或是莫名直接對他們發怒 會有一種極度絕望的感覺 以前只有生理前一週會想吃跟很累 完全沒遇過低潮期 現在要開始情緒開始低落時 我會提醒自己可能是低潮期到了 讓心情盡量平穩 但有時候一有空閒 就開始難過起來 我實在不想因為生理而影響到心理狀態 有人也跟我一樣會出現強烈的情緒反應嗎 有什麼方法可以改善低潮期嗎？ 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.105.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1692599196.A.DBC.html