20240514

2點起來 3點起來 貓鬧鐘響 貓起來 5點起來吃藥 寶寶繼續睡 倒除溼機的水 洗餐具 寶寶水壺裝溫水 外面小鳥的叫聲 唸佛 謝謝 內衣右邊肩膀的位置有血跡 沒有抓的印象 應該有抓吧 皮膚有點刺癢的感覺 害人短命5因子曝！ 醫：抽1根菸生命縮近14分鐘 肥胖 吸菸 久坐 孤獨 失眠 也許他們只是找到相關現象 而不是原因 「北歐飲食法」是流傳於北歐國家如挪威、瑞典、丹麥、芬蘭等國的飲食法，其共同特色 為： 1、食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。 2、大量水果，尤其是莓果類（特別是含有熊果素的北歐越橘lingonberry）。 3、許多蔬菜，尤其是比較多的根莖類蔬菜，如甜菜、大頭菜、胡蘿蔔等。 4、大量富含魚油的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。（那個臭名在外的醃漬鯡魚 與發酵鯊魚不在此列……） 5、常使用芥花油Canola oil。 6、許多豆類、堅果、種子。 7、偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋。 8、較少吃肉類。 因地制宜 問題也不只是吃 北歐人的生活態度 經濟狀況 運動愛好 其實他們壽命沒感覺特別長 但是盡量在生命終結前也不臥床的老年照護理念 台灣的長照 相對來說有活受罪 凌遲的感覺 沒覺得延長生命 延長了死亡的過程 在宣告死亡之前 已經失能很久了 還在呼吸 慢慢腐爛的肉塊 不想被長照 海賢和尚的模式 生活自理工作到在世的最後一天 整理好東西離開 似乎也很少人能那樣 修行...-.- 有錢人 修行者 都是偏差值很大的 早餐這樣吃降血壓、助排便！專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜包也OK 高纖無糖豆漿 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3 克。膳食纖維粉 菜包 貓出門上班 牛奶退冰 85.7kg 體重也不是你的直接控制項目 博客來曬書市集 出去買了西瓜杯跟無糖豆漿 下雨 訂單 員工餐的滋味：只為飯碗奮鬥的上班族美食日記 莊子，從心開始──〈逍遙遊〉〈齊物論〉〈養生主〉輯1-3完整版 (有聲書) 極簡創業家 (電子書) 呼吸禪︰一行禪師教你覺知行思的日常修行偈頌 (電子書) 跟一行禪師過日常【10冊合售】 (電子書) 有點耍白癡的感覺 但也許真沒搞清楚過怎麼吃 怎麼坐 怎麼走...可能好些 叫寶寶起床 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.114.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1715640420.A.EDC.html