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20231004
半夜應該起來2次?只記得2點那次? 4:50貓鬧鐘響 貓起來 起來吃藥 寶寶繼續睡
外面雨繼續下的感覺 除溼機倒水 點眼藥水
唸佛
謝謝
澎湖、屏東及台東部分地區停班課 中度颱風 暴風圈接近 今天中心還不會登陸吧
永遠45kg！不老妖精蕭薔55歲凍齡9字訣，3招養生把小日子過得美美的
晚上約8點就寢，最早3、4點就會起床，接著會花1小時抄寫心經、練書法、蒔花養卉。之
所以養成抄心經的習慣，是為了「迴向」給母親，研磨、拿毛筆時能向母親說聲早，並請
菩薩照顧母親。
「頭冷腳熱」睡出美容覺：良好的睡眠品質是維持身體健康的關鍵，蕭薔除了每天作息穩
定外，會特別把握「頭冷腳熱」原則，認為可藉此維持全身循環、睡眠品質良好，一覺醒
來神清氣爽。拍腳掌 平躺後雙腳抬起 讓兩腳掌相對 像拍手一樣拍腳掌
吃當季食材 鍛鍊腹部 瑜珈助維持曲線
亂 想想
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永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法 不容毫分不善間雜
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[] 20240526
11點起來 12點起來 6:40起來 寶寶起來 貓先起來了 唸佛 謝謝 帶寶寶出去找早餐 新開的店 買了無糖豆漿 地瓜 薯泥沙拉 熱狗 火腿蛋吐司 雞塊 薯條 藍莓 喝了精力湯 三花貓在精舍門口 斑鳩在地上走 白頭翁跟八哥樹上吵 疲累 厭倦
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