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[問題] 煮湯不加鹽,還可以加什麼提味?

時間
最新2023-02-17 21:28:00
留言105則留言,74人參與討論
推噓46 ( 46059 )
最近想進行低鈉飲食,我又很愛喝湯,一餐喝700~800cc很平常。 自己煮湯的話,不介意植物性普林,但盡量不要加鹽。 不加鹽,又要讓湯有比較豐富的風味,或說不致於沒味道, 就要用口味比較重的食材。 香菇就是其一。 不過,自己其實很少買香菇,尤其生鮮香菇,買來等於等著壞。 所以,應就只剩乾香菇,還可以打成粉。 想問大家,煮湯用的乾香菇,都買哪牌? 有人買過好市多的嗎? 除了香菇,還可以用什麼比較健康的作法來促進湯的風味呢? 蔥薑蒜蕃茄跟洋蔥是固定班底,想知道還有什麼。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.27.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1673101027.A.30F.html

105 則留言

※ 編輯: wanzoo (220.135.27.215 臺灣), 01/07/2023 22:17:59

yagami0234, 1F
海帶類 紫菜或昆布

Giganoto, 2F
蘿蔔

Currywurst, 3F
昆布、柴魚
感謝! 柴魚成本好像有點高,菜頭也有用了不錯,海帶類效果有限。
※ 編輯: wanzoo (220.135.27.215 臺灣), 01/07/2023 22:34:56

lifeful, 4F

wensday, 5F
小魚乾?

mepe1018, 6F
低鈉可以用海鮮類嗎?不然海鮮類下去湯都很美味

Gxxboator, 7F
蝦米如何?

medama, 8F
加健康低納鹽(裡面的納改成鉀)

data1728, 9F
酸菜

zolimo, 10F
玉米

jimmyfk, 11F
真要健康少喝湯阿...

x52013, 12F
味精吧

xulu0, 13F
中藥

mumuw, 14F
芹菜

Dragonz, 15F
用餐時喝太多水會影響消化,你喝這麼多已經過量了

sinomin, 16F
除了紅棗枸杞,無花果、山楂、陳皮煮湯都不錯喔,中藥行

sinomin, 17F
買個100g,一人份一次1、2片,一包就可以煮很久了

fifi0828, 18F
烤箱

lostguy, 19F
紅白蘿蔔

g9xuggf, 20F
豬骨熬湯

z1288, 21F
直接丟茅乃舍湯包就好

watanmila, 22F
即溶咖啡

l23456789O, 23F
南瓜

conqueror507, 24F
米酒,蔥

neak, 25F
米酒、昆布、酸菜都是本身已經加鹽或很鹹的東西,要低鈉加這

neak, 26F
些本末倒置吧

e5gu, 27F
一堆東西鈉含量比妳想像的高

e5gu, 28F
低鈉飲食就是喝水不要喝湯

ryan0222, 29F
昨天用水煮蕎麥仁,意外的很快熟,煮完蕎麥的湯汁味道也

ryan0222, 30F
不錯,類似燕麥奶的風味。

tshu, 31F
牛肉

orchidd, 32F
海帶 紅蘿蔔 白蘿蔔 或最後加芹菜末

winiel559, 33F
不加鹽也不加料 跟喝水很像

m2488663, 34F
不要喝湯 湯湯水水的東西還要有味 很難低鈉

l23456789O, 35F
用綠豆地瓜煮湯 加糖

luche, 36F
薑 一片榨菜

IanLi, 37F
要低鈉就少喝湯,加那些重口味的食材也是拉高鈉含量。

laziness, 38F
紅蘿蔔 洋蔥 番茄

mei1029, 39F
烹大師

lordmi, 95F
鮮味需要鹽才能讓人體感知,你只加鮮味物質是沒用的

lucas670511, 96F
柴魚 鯷魚

tot9221, 97F
很多是食材有鹹度,還是有鹽啊

tot9221, 98F
別喝湯比較實在

vagus0620, 99F
乾香菇我都是買南澳的段木香菇

toeic900, 100F
不加鹽結果加其他更高含量的東西...

keizeo, 101F
紫菜類 但是鈉也不低喔

jin3232000, 102F
鹹味可以替換成酸味,比如西式的檸檬雞湯,加馬鈴薯

jin3232000, 103F
和胡蘿蔔丁。也有很多用番茄煮湯的料理

kikuchanne, 104F
芹菜跟白胡椒??很神奇這兩個東西加下去就會有鹹(

kikuchanne, 105F
香?)味

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