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Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
※ 引述《leon131417 ()》之銘言：
: 昨天看61台
: 有播放一拳超人
: 看到埼玉老師主動透漏他強大的訓練菜單
: 伏地挺身一百
: 仰臥起坐一百
: 深蹲一百
: 每天跑十公里
: 夏天跟冬天不能開冷/暖氣
: 加上均衡飲食
: 這樣真的很嚴苛嗎
前面幾項還好
最難的是跑十公里
用十公里/時的速度慢慢跑
也要花掉一小時
就算拼到十五公里/時的速度
也要花掉40分鐘
一般人用八公里/時的速度跑
就要一小時十五分
做為一個社會人每天要花一個半到兩小時
在運動上
哪來那麼多時間啊....
--
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[一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
C_Chat02/19 14:19
55194
Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
C_Chat02/19 16:05
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> Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
C_Chat02/19 17:20
58
Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
C_Chat02/19 17:31
1428
Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
C_Chat02/19 20:56
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Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎
C_Chat02/19 22:32
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