[討論] 情緒控管

我先承認自己是情緒來的快去的也快的人 若有時候另一半玩笑開過頭， ex: 拿雷射筆亂射我眼睛、不小心打太大力弄痛我 、開玩笑嚇人導致手上裝滿水的杯子掉到地上等… 我當下會直接表達不悅，情緒較大 但對方會覺得他又不是故意的 覺得我小題大作、咄咄逼人、開不起玩笑 認為我當下的不悅情緒讓他很沒面子， 導致對方不開心而事後講一些難聽、挑釁的氣話 即使我事後反省對方也不是故意的，主動低頭示好 但也因為對方已因為我之前的反應感覺不開心， 無法馬上接受我的事後示好， 但當我示好，對方還是很冷漠， 又會讓我感覺熱臉貼冷屁股， 覺得錯的人明明是對方， 又導致我不開心，不講話 最後溝通就會吵起來 爭執的點都是對方認為我當下就不應該不悅 因為他不是故意的，所以我應該要好好說， 但我控制不住當下的脾氣 我被嚇到或被弄痛當下就是會先有反應 我認為對方當下應該跟我道歉，我就沒事了 又或者我事後示好對方可以馬上接受， 但對方也認為沒辦法馬上接受， 認為我示好的時間不夠長、示好不夠有耐心 導致最後都無解 即使隔天消氣和好，但類似的事情會一再發生 想詢問大家在相處上是否也有類似的狀況？ 是否有建議我怎麼做比較好 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.109.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1715003255.A.929.html