Re: [問題] 該怎麼騎爬坡？

小弟剛好有騎梅山36彎 提供今天的數據給你參考 https://i.imgur.com/SjKObuK.jpeg https://i.imgur.com/GJFnUku.jpeg 功率計是使用favero assioma雙邊功率計 體重82公斤，全程使用的齒比 大盤34 飛輪30 但坡度超過10%時會降到34-34騎，維持踏頻 車錶的數據是平均254瓦 用Strava紀錄的是平均242瓦 下圖中2小時至2小時40分鐘是爬坡段的踏頻 都維持在83以上 https://i.imgur.com/gf4XQYK.jpeg 爬坡沒有一定要輕齒比，但輕齒比可以讓你續航力更好 我自己是遇到短陡坡時會抽車 建議是在緩坡的時候補水，比較輕鬆一點 平衡感不好只能說外騎的時間不夠，多騎就好 我2022年底剛開始練車時也只有卡鞋，其他什麼都沒有，都是靠體感爬坡，到今年初有更高的強度追求才入手功率計、碼錶、輪組 如果你預算足夠，當然是建議都入手 如果不夠就….捏一下預算然後都入手 以上僅供參考，繼續練車最實在 https://i.imgur.com/umzO24t.jpeg https://i.imgur.com/GujHMYQ.jpeg ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.235.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1715404501.A.707.html