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[心得] 提早到11點關燈睡覺
原本
1:00關燈躺平1:30睡著（手錶紀錄）
7:10起床，睡約5:30
現在
23:00躺平23:15睡著
7:10起床，睡約7:45
都會中途起床尿尿+喝水
—
好處：
1.隔天會比較有精神
2.去運動比較有力
3.恢復比較快
4.眼睛可以休息
壞處：
1.時間變少
2.睡更好，更會賴床
要挑戰至少1個月，來看看第二週開始的變化
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18 則留言
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