[閒聊] 讓自己冷靜的方法

最近顧兩隻小孩（3&2y)顧到一直在爆氣 早上趕上班，各種拖拉不出門 晚上各種破壞、不合作、哭鬧、吵架打來打去 好心累 今天早上媽媽徹底爆炸 姊姊喝保久乳 壓鋁箔包壓出一堆牛奶 已經擦了一輪後 弟弟有樣學樣…擠了一地牛奶+衣褲都濕了 按耐著怒氣叫他們閃一旁擦地板，兩個還在旁邊笑嘻嘻的樣子 忍不住大吼大叫說趕快出門我不要看到你們了 唉 非常認同大吼或甚至忍不住拍打小孩 只是宣洩自己的情緒 但當下真的就很難很難控制自己 冷靜一下 深呼吸..那些對我好像都沒有用（只會越想越氣..） 想知道知道各位都是怎麼宣洩當下的情緒爆炸 謝謝QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.222.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1681349871.A.8B7.html