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[心得] 熱過敏的飲食控制
小弟我目前人在英國
以前我在台灣的時候就有熱過敏的問題
在季節轉換的時候只要我稍微動一下要流汗、或者轉移到比較熱的地方時
全身就很癢,像被很多小針狂刺一樣
雖然不會起疹,但還是很難忍受
但因為台灣春秋短,所以就那陣子忍過去就好了
但英國就不一樣了:這裡夏天白天破30度,晚上還是會降回13度左右
冬天時候進出有暖氣的房間也很癢
甚至我有時候整理一下房間,也會全身癢爆
英國的醫生跟我台灣的醫生親人通通叫我吞抗組織胺
但這實在是有夠沒有用,我有時候一天要吞到三顆還是很癢
一直到最近,我看了幾篇文章之後,裡面提到我應該要做到幾件事:
1. 少碰高組織胺食物
2. 多喝水
3. 吃魚油
4. 多吃洋蔥
高組織胺食物真的是,有夠多的:
https://i.imgur.com/jvFkTd2.png
所以我就開始重回米食懷抱,就沒再吃麥片跟麵包那種外國容易買的食物
甚至戒咖啡、戒能量飲料(我真的很愛Monster)
然後每天喝大量的水、吃魚油,然後切半顆洋蔥拌在蔬菜裡面。
雖然確實因為要自己帶便當的關係有點麻煩
但我真的是效果顯著,我這樣才一個月而已,症狀幾乎已經全部消除
推薦大家有興趣可以試試看
從食物下手直接斷掉組織胺來源看來效果還不錯
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